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护理园地

补钙捷径──少吃盐
记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答 ...
2015-4-4 13:36
排便健康
排便情况可以反映健康程度。长期便秘容易导致头痛、失眠、倦怠、食欲不振、面色灰暗、皮肤粗糙、痔疮加剧等诸多后果。下面6种方法有助于使您摆脱便秘的痛苦。1、每天早晨空腹吃两个带皮的苹果。2、多吃富含纤维素的 ...
2015-4-4 13:36
身体秘密脸知道
面对紧张的工作,当你感到不适时,不妨观察一下自己的脸,也许透过你的脸,会发现你身体健康善的秘密。1、耳朵代表了肾的状况,耳廓呈红色或紫色说明循环系统不好。2、下眼睑代表循环系统的状况,正常情况下应该呈肉 ...
2015-4-4 13:35
水果,餐前?餐后?
1.餐前:用水果来补充糖分, 特别是在低血糖状态下补充糖分和能量,其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果,可使正餐的进食量减小,从而影 ...
2015-4-4 13:35
需要补钙治疗的10种疾病
世界卫生组织统计分析指出,人体的135种基础疾病,其中有106种疾病与缺钙有关。国内学者报道,有以下10种与缺钙有关的常见疾病:1、骨质疏松与骨质增生:食物中的钙吸收入血,又将一部分钙送入骨组织中形成骨钙。当 ...
2015-4-4 13:34
有利于增强记忆的食物
卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。  鲜 ...
2015-4-4 13:34

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