认知——行为疗法是一种不依赖药物的治疗方法，通过改变患者对睡眠的不正确认知，矫正不良睡眠行为，配合适当的放松治疗，从而让患者摆脱失眠困扰。

避免药物依赖。传统药物治疗失眠常导致药物依赖，患者越吃越多，效果却逐渐减弱。而认知—行为疗法有效避免了这一问题，使患者逐步恢复正常的睡眠功能。

安全无副作用。药物治疗可能带来一系列副作用，而认知—行为疗法安全无创，无任何潜在风险，尤其适合长期受失眠困扰的患者。

长效改善睡眠。认知—行为疗法不仅能解决短期睡眠问题，更能帮助患者建立健康的睡眠模式，实现长期的睡眠质量改善。

我院神内三科运用认知—行为疗法成功治疗了多例失眠患者，以下为两个典型案例：

病例一：青年男性，长期失眠终改善

该患者因工作和生活压力大，入睡困难2年有余，近半年依靠大量饮酒助眠，但效果逐渐变差。神内三科李楠主任带领团队为其进行了全面评估，确定患者尚未产生酒精依赖且无严重精神心理异常后，决定实施认知—行为治疗。患者戒酒后，医生为其限定了上床和起床时间，并每日沟通调整方案。仅仅2周后，患者便恢复正常睡眠状态，可以轻松入睡。

病例二：老年女性，摆脱药物依赖

老年女性患者因生活事件刺激，入睡困难及早醒3年有余，近4个月在外院尝试药物治疗效果不佳。赵君秋医生接诊后，建议患者进行认知—行为治疗。治疗初期，患者在继续服药的同时进行刺激控制治疗，随后逐渐减药，最终实现完全脱离药物的刺激控制和睡眠限制治疗。三周后，患者已能在无药物依赖的情况下快速入睡，早醒问题也明显改善。