在人口老龄化进程不断加快的当下，老年人的健康状况时刻牵动着我们的心。为了切实提升老年人的健康水平，锦州市中心医院北院区精心筹备并成功举办了2025年锦州市老年健康宣传周活动。

　　一、启动仪式暨健康义诊：专家齐聚，守护银发健康

　　6 月 25 日，北院区老年健康宣传周在热烈的氛围中拉开帷幕。启动仪式结束后，一场备受期待的健康义诊活动随即展开。心内科江珊教授、神经内科孙旭红教授、普外科郑彬教授、内分泌科安静思教授以及皮肤科吴丹教授等众多资深专家现场坐诊，为周边居民提供免费的健康咨询服务。

　　周边居民老人居多，义诊现场，在医护人员的引导下大家有序排队，依次接受血糖和血压检测。专家们凭借丰富的临床经验，从饮食指导到疾病预防，从药物治疗到日常护理，耐心细致地解答老人们提出的各种健康问题。通过此次义诊，筛查出多例患有高血糖、高血压、冠心病、胆囊炎、过敏性皮炎等疾病的患者，并为他们提出专业的诊治方案。义诊活动不仅得到了居民们的一致认可和高度赞誉，更充分体现了我院对老年群体健康的深切关怀。
　　二、老年健康科普知识宣传：聚焦 “沉默杀手”，防患于未然
在日常生活中，糖尿病和高血压作为常见的慢性疾病，是默默威胁老年健康的 “沉默杀手”。糖尿病会悄无声息地损伤心脏、大脑、肾脏、眼睛和足部等多个重要器官，引发失明、肾衰竭、截肢甚至心肌梗死等严重并发症；高血压则是导致心肌梗死、脑卒中和肾衰竭的主要危险因素。

　　为了让老人们充分认识到这两种慢病潜在的危险，我们在活动现场为居民们发放了精心制作的糖尿病、高血压慢病管理宣传册。宣传册内容丰富实用，详细介绍了日常饮食和运动的注意事项，以及如何进行规范的慢病管理。医护人员还耐心地叮嘱老人们要定期测量血糖和血压，做到早知晓、早控制、早健康，将疾病扼杀在摇篮之中，实现对慢病的有效管理。
　　三、老年健康科普讲座：科学运动，畅享晚年

在老年健康讲座中，安静思主任围绕 “老年运动健康知识” 这一主题，为老年朋友们带来了一场精彩又实用的科普讲座。安静思主任凭借丰富的经验，深入浅出地讲解了老年人运动的益处与科学锻炼的方法，并为老人们制定了一套安全、有效且可持续的运动方案。她详细介绍了适合老年人的多种运动方式，同时强调了运动中的安全要点和常见误区。针对老年人容易跌倒的情况，安静思主任还传授了意外跌倒后的正确应对方法：一停—— 不急着起身；二查——轻轻活动手脚，查看是否有剧痛；三呼救——及时打电话或大声求助。讲座结束后，一位大姨感慨：“这些常识对我们老年人太实用了！以后运动更有底气了。” 安主任的讲座，不仅让老人们学到了健康知识，也为他们的晚年生活增添了活力与信心。

　　四、老年文体活动八段锦科普教学：传承中医养生智慧，强身健体
　　为了让老年朋友们亲身体验传统中医养生功法的独特魅力，我们特别安排了八段锦科普教学活动。
　　八段锦作为一项源远流长的中医导引养生功法，其动作柔和缓慢、简单易学，强度适中，非常适合老年人练习。在活动现场，我院医护人员亲自带领老人们一步步拆解八段锦的动作，清晰地讲解每个动作的要点和细节。
　　在医护人员的耐心指导下，老年朋友们认真学习八段锦的每一个动作，彼此之间互相交流学习心得，现场气氛十分热烈。通过练习八段锦，老人们不仅能够强身健体、舒展筋骨，还能畅通气血、改善身体平衡，缓解腰腿酸痛等不适症状。同时，八段锦配合呼吸的练习方式有助于颐养心神、舒缓压力，进而改善睡眠质量，提升整体的精气神。
　　“莫道桑榆晚，为霞尚满天！” 锦州市中心医院北院区始终将老年人的健康放在心上，不断彰显公立医院的公益性。在未来的日子里，我们将继续秉持初心，定期组织和开展各类老年健康活动，提供优质的健康服务。

供稿/老年医学科  
审稿/老年医学科  安静思
校对/门诊党总支  郭红丽
编辑/宣传企划科  徐剑