视疲劳 ≠ 疾病，非独立疾病，是眼睛肌肉“累”了！

它更像眼睛发出的“求救信号”，当超负荷用眼（如长时间看手机或电脑屏幕、熬夜、开车、屈光不正：近视/散光未矫正导致调节肌肉紧张）时，发出一过性警告：酸胀、眼皮沉重、短暂视物模糊甚至头痛肩颈酸痛，恶心，通常休息或睡一觉后迅速缓解。

干眼症 = 慢性眼表疾病，是泪膜也就是眼睛的“润滑剂”出问题了！是由泪液分泌不足或蒸发过快导致的泪膜稳定性破坏。角膜长期缺乏泪膜保护引发眼表受损、炎症反应，导致眼干、异物感、灼烧感、畏光、视力波动，症状持续，且反复发作并加重。

简单来说：干眼症是 “缺水”（泪液、泪膜出现问题），视疲劳是 “过劳”（眼部肌肉负担过重）。

除了本质差异，视疲劳和干眼症的症状表现也有明显区别，关键看症状是否会在休息后缓解。

虽然视疲劳和干眼本质不同，但它们的诱发因素有很多重合之处，日常生活中需格外注意：

1.长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，会不自觉减少眨眼次数（正常每分钟眨眼 15-20 次，看屏幕时可能降至 5 次以下），导致泪液蒸发过快，既容易引发干眼，也会加重视疲劳。

2.不良环境：干燥的环境（如秋冬季节）、空调房内、强光照射或空气污染严重的地方，都会加速泪液蒸发，诱发或加重干眼与视疲劳。

3.隐形眼镜佩戴不当：长期或不正确佩戴隐形眼镜，会影响泪膜的稳定性，破坏眼表环境，进而导致干眼，同时引发视疲劳。

4.年龄因素：随着年龄增长，中老年人泪液分泌功能会逐渐下降，泪液质量也会变差，因此更容易同时出现干眼和视疲劳症状。

数据显示，超过 60% 的长期视疲劳患者会合并干眼，而 71.3% 的干眼患者也会伴有视疲劳症状。这是因为二者会相互促进、加重，形成恶性循环：

当眼睛出现视疲劳时，眨眼频率会降低，导致泪膜稳定性下降，进而诱发或加重干眼；而干眼引发的眼表不适，会通过神经反射刺激眼部，导致反射性眨眼增多，同时可能引发调节痉挛，进一步加重视疲劳。

一旦陷入这种循环，眼部不适会越来越明显，对日常生活和工作造成更大影响。